赛多纳法

在这个世界中，由二元对立，往往会生出很多愿望（desire），由此，亲爱的你可能会说：

我想要这个，我想要那个……

但是，接触了《秘密》、《当下的力量》、《零级限》或者赛多纳法，恍惚中，你可能又有些许害怕：我想要的东西意味着我缺乏那样东西，我感觉我缺乏那样东西，意味着我会继续吸引缺乏的感觉，oh，my god，这样，我就在推开那个东西。

也就是说，“我想要……”是错的，不应该的么？

其实，亲爱的你，不用担心，语言、文字、图像这些形、相上的事物，在表达时并不是最重要的，关键是你是否真正背离了那个本源。

你的本源是什么？完美无缺，一切俱足，呵呵，这些你都听过的，但是，在浏览了这么多的书之后，你是否能忘掉很多所谓的技巧、方法这些形、相上的手段，将自己的本来面目牢记在心，与之连接。

你来到这个世界体验这个游戏，借由这个世界的游戏规则来生成自己的愿望，有何不可呢？“我想要……”又有何不对呢？

国内刘海业老师引入并在推广赛多纳法，我个人在使用过程中更喜欢下面的方法或者莱斯特的释放法。

下面这个方法可以在较短地时间里让人恢复平静，而且，会较快地释放掉抗拒。

首先请缓慢而悠长的深呼吸几次，然后开始下面的5步：

1.体会现在自己的感觉，任何感觉

2. 问自己以下三个问题之一
“我可否让这种感觉离开？”
“我可否一直保持这种感觉？”
“我可否接受这种感觉？”

3. 接下来问自己这个问题：
“我愿意让这种感觉离开/保持/让自己接受吗？”

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