Q：如何在早晨起来时有个好心情呢？

A：早晨起来时的好心情和你睡觉时的心情直接关联，尤其是你希望可以顺利地早上睁开眼时就心情平静中带着喜悦。

放松些，请和我一起回到吸引力法则运行的根基——频率。

高灵亚伯拉罕在《money and the law of attraction》中谈到，当一个人进入睡眠时，他主动的创造也就停止了，睡觉的过程会是一个频率Reset的过程，但醒来时，自己的频率维持在睡前的频率左右。

回想一下，是不是这样呢？

睡前生闷气时，醒来时会感觉好些，但是仍旧感到闷闷的。睡前心情平静，起来时也会心情比较舒坦。

那么，你如何一醒就有个好心情呢？

答案很简单，问一下自己，你想要采取比较积极一点的方法呢？还是相对“消极一点”的方法呢？

比较积极一点的方法就是在你睡前和睡中下功夫。

我个人是推荐是睡前下功夫的。不要让工作完全淹没了你自己，不要让坏心情完全困住你自己，临睡前，给你自己留下10到15分钟，做一下下面的练习，你会发现非常值得：

1）冥想

2）阅读自我成长的书，推荐吸引力法则相关的书

3）观想

4）列感恩列表

5）有幽默书么？看看幽默书吧

6）有宠物么？轻抚他，和他呆一会儿吧。

你也许会问，如果我睡前和人吵架了，心情很郁闷，该如何选择呢？

这个时候去列感恩列表可能对于你有点困难，我个人推荐采用冥想吧。

冥想会是一种能让你的心静下来，让你怒气消下去，让你真正的自己浮现出来的有效方法。

不一定是采用打坐，舒适就可以，甚至可以躺下去，结合腹式呼吸，即使在冥想过程中睡过去也无妨。

还有一些人会采用在睡中播放潜意识录音的方式来调整，你可以试一下，如果你睡眠质量比较好的话。

比较消极一点的方法是在早晨起来之后，听一下成功相关的录音，听一听喜欢的音乐，去运动一下（有时间的话），说这些方法“消极”，是因为你可能此时已经感觉到负面感受了，才进行后期调整的。

这篇帖子里，我想分享给你的主要是“清晨一醒来就有好心情”，所以，我比较倾向于文中的“比较积极的方法”。

你，可以一试。